Relaxation, respirations, postures, méditation
Espace Yoga à Mesnil Esnard (76)
Tél. 07 84 75 16 25 / [email protected]
- Les cours hebdomadaires en collectif ou en individuel
- La matinée yoga une fois par mois le week-end
- La semaine yoguique en été
Dans un esprit résolument différent des lieux publics, la salle séduit par son ambiance simple, calme et conviviale. À proximité du centre ville de Mesnil Esnard, 750 mètres d'un arrêt de bus (moins de 10 mn à pieds), 5 km de Rouen.
- A savoir : l'endroit permet de grandes facilités pour stationner dans la rue.
- Lundi, 10h30, 17h30, 19h30.
- Mardi, 10h30, 17h30, 19h30
- Mercredi, 10h30, 17h30, 19h30.
- Jeudi, 17h30, 19h30, avec l'ouverture d'un cours à 10h30 rentrée sept. 2022.
- Vendredi, ouverture d'un cours à 19h30 rentrée sept. 2022.
- Samedi, 10h.
- Inscription à l'année : 1h30 de yoga par semaine (hors vacances scolaires) de septembre à juin pour un règlement mensuel de 40 € sur 10 mois (avec possibilité de s'inscrire en cours d'année).
- Participants : 5 élèves par séance.
- Demande d'inscription : vincentbonidan[email protected], tél. 07 84 75 16 25.Cours de yoga en individuel
- Tarifs : 35 € en individuel / 60 € 2 personnes ou en couple
- Lieu : Espace yoga de Mesnil Esnard
- Sur demande, semaine ou week-end : [email protected], tél. 07 84 75 16 25
Matinées yoga les week-ends
"Une voie d'énergie, d'expérience, de saveur, de bonheur au cœur du monde".
Les séances yoguiques du week-end vous permettront de nourrir votre pratique du yoga. Ce sont des rendez-vous inestimables pour se relier au souffle et éveiller l'énergie qui sommeille en nous, mais aussi pour s'affranchir de notre égo et du mental momentanément.
Grâce à une pratique vivante et soutenue durant 2h30, la respiration va se fluidifier et se régénérer, le corps va s'assouplir et se délier progressivement, le mental va s'apaiser et se pacifier, laissant peu à peu apparaître une énergie réconfortante et savoureuse. La séance yoguique devient alors, un espace de saveur et de conscience bienheureux.
A bientôt et belle pratique à tous…
Prochaines dates des matinées yoguiques les week-ends de juin, juillet et d'août 2022 de 9h30 à 12h :
- Samedi 23 juillet 2022 (complet)
- Dimanche 24 juillet 2022 (complet)
- Samedi 6 août 2022 (reste 1 place)
- Dimanche 7 Août 2022 (complet)
- Tarif : 30 €
- Nombre maximum de participants : 5 élèves
- Lieu : Espace yoga de Mesnil Esnard
- Réservation & inscription : Vous pouvez demander à vous pré-inscrire en envoyant vos souhaits par mail : [email protected]
Semaine yoguique en été
Lundi au vendredi 10h ou 19h30
Semaine du 25 au 29 juillet 2022 / Semaine du 1er au 5 août 2022
S'offrir une semaine de Yoga est une occasion de s'immerger pendant plusieurs jours dans une atmosphère apaisante. Chaque séance devient un rendez-vous précieux pour se reconnecter avec notre corps et notre esprit et rentrer chez soi ressourcé et reposé !
- Tarif : 70 € la semaine yoguique, 1 séance par jour (du lundi au vendredi)
- Dates : semaine du 25 au 29 juillet, semaine du 1er au 5 août
- Horaires : les matins de 10h à 11h30 ou les soirs de 19h30 à 21h
- Nombre maximum de participants par semaine : 5 élèves par séance.
- Lieu : Espace yoga Mesnil Esnard
- A savoir : L'endroit permet de grandes facilités pour stationner dans la rue.
- Réservation & inscription : Vous pouvez demander à vous pré-inscrireen envoyant vos souhaits par mail : [email protected]
Lundi séance 1 : Son "Om", respiration abdominale, Bujanghasana (cobra), Ganesha namaskar (salutation à l'éléphant), Makarsana 1 (crocodile), shavasana (relaxation)
Mardi séance 2 : Son "Om", respiration alternée, Salabasana (la sauterelle), Bradrasana (le guerrier), Viparita Karanî (demi chandelle), shavasana (relaxation)
Mercredi séance 3 : Son "Om", respiration thoracique, Navasana (la barque), Trikonasana (l'étirement latéral), Makarsana 2 (variante du crocodile), shavasana (relaxation)
Jeudi séance 4 : Son "Om", respiration du chandelier, Sucirandhrasana 1 (le fil en aiguille), Sûryanamaskar (salutation au soleil), Ardha Setu Bandhasana (demi pont), shavasana (relaxation)
Vendredi séance 5 : Son "Om", respiration complète, Majariasana (le chat qui s'étire), Chandrasana (croissant de lune), Dhanurasana (l'arc), Sucirandhrasana 2 (variante du fil en aiguille), shavasana (relaxation)
"La paix et le bonheur réels ne découlent que de la tranquillité de l'esprit "
