Séance de yoga n°1

    avec Vincent Bonidan

    durée 45 mn

 
 

1) Shavasana, la relaxation

2) Respiration abdominale 

3) Majariasana, le chat qui s'étire

4) Tadasana, posture du palmier

5) Bhujangasana, posture du cobra

6) Makarasana, posture du crocodile

7) Contre-posture ou compensation

8) Shavasana, relaxation complète.